Łukasz Kruczek: "Coś szwankowało w technice skakania"

Łukasz Kruczek w PŚ

Łukasz Kruczek ur.1.11.1975

1998/1999 - 89 miejsce--- 6 pkt - 4 Polak
1999/2000 - 63 miejsce - 18 pkt - 4
2000/2001 - 76 miejsce--- 3 pkt - 4
2001/2002 - 77 miejsce--- 5 pkt - 6

Miejsca w "30" konkursów:

14 miejsce - 28-11-1999 Kuopio
25 miejsce - 17-01-1999 Zakopane
26 miejsce - 19-01-2002 Zakopane
28 miejsce - 13-01-2001 Harrachov
-----------------------------
Miejsca 31 - 40 w konkursach PŚ:

33 miejsce - 14-01-2001 Harrachov
37 miejsce - 16-01-1999 Zakopane
37 miejsce - 08-12-2001 Villach
37 miejsce - 15-12-2001 Engelberg
38 miejsce - 19-03-1999 Planica
40 miejsce - 10-01-1999 Engelberg
40 miejsce - 21-03-1999 Planica
40 miejsce - 05-12-1999 Val di Fiemme
40 miejsce - 21-12-2001 Predazzo

A po co ma mówić o Małyszu ?
On nie zapomniał o nim ale po co wspominac ?

Trenuje i kropka a jak bedzie skakał zobaczymy ale dopiero zimą, narazie jest w okresie przygotowań, wogole treningi rozpoczął owiele póżniej, więc o czym tu wspominac ?
Żeby znowu sie pojawiły głosy krytyki Adama ?
Pseudokobolów ?
Nareszcie jeden trener zachowuje rozsądek w wypowiedziach.

Kruczek zapomniał nawet o Małyszu wspomnieć, którego to niby w niedzielę na Krokwi trenował a Wy chcecie skład na PK w Villach?
A jakby co, to Villach jest tydzien przed MP.

O Huli nic nie napisano geniuszu bo on skakał na swoim poziomie, i pokazał wszystkie maksymalne swoje możliwości, bo wytście zrobili z tego Huli wielki talent a to jest skoczek może pokoju Śliża Bachledy i Skupnia.A Hulę razem z Bachledą czeka w przyszłosci łopata.Bo chyba nie będa startować na "trenerów" jak inne nasze wspaniałe orły.Talentów z prawdziwego zdarzenia można policzyć na palcach, są to Stoch Kot,Rutkowski, może Żyła, Miętus,,młodszy Kowal,Murańka,Zniszczol i Byrt.Reszta to przeciętniaki których poziom nigdy nie będzie wysoki.A z Huli nie róbcie megatalent bo śmieszni jesteście.

Luk

no tak wiem że Hannu wtedy trenowal, ale wszystko sie popsuło podczas wyjazdu do Strebskiego Plesa gdzie akurat Hannu nie bylo (chyba)

a no i jeszcze jedno powiedzonko Pana Kruczka :)
,,jeszcze nigdy nie widzialem tak silnej kadry polski"

Krakus (*195.150.49.43)

taa...
,,Małysz wszystko wygrywa, Stoch w 10, Bachleda w 30, a ,,młodzi" będą sprawiac niespodzianki''
do tej pory mi sie chce z tego smiać ^^

Technika

Przy tej ilości startujących zawodników oraz słabej obsadzie sztuką było nie wejść do 30 .Dotyczy to Kota oraz Bachledy. Panie Kruczek najwyższa pora aby przestał Pan opowiadać banialuki. W porzednim sezonie zapewniał Pan o znakomitej formie kadrowiczów na czele z Małyszem a jak było to lepiej nie wspominać.

Mnie zastanawia inna rzecz. Zbigniew Klimowski leciał ze skoczkami do Japonii nie po raz pierwszy. W minionym sezonie zimowym też leciał do Japonii i wyniki były mizerne. Sądzę, że powinien wyciągnąć jakieś wnioski z przyczyn tamtego niepowodzenia. Pamiętam, że wyraził się wówczas, że skoczkowie go zawiedli. Jeżeli to były jedyne jego wnioski, to gratuluję.
Dlaczego wysłano skoczków dopiero w środę? Przecież wiedziano,że konkursy będą w sobotę i niedzielę. Wiedziano też ile czasu potrwa podróż do Japonii. Sądzę,że Łukasz, Maciek, Marcin i Stefan chcieli wypaść jak najlepiej, ale czy mieli szansę na lepsze wyniki? Czy trenerzy wyciągną jakies wnioski ?

cd

Treningi z dużymi obciążeniami powinny zakończyć się ok. 15 X. Póżniej 2 tyg. ćwiczeń z małymi obciążeniami ale z dość dużą liczbą powtórzeń. Tu można już dołączyć technikę, choć będzie ona jeszcze kiepska. Następne 2 tyg. to zmniejszenie liczby powtórzeń i zwiększenie nacisku na szybkość. Napiszę to tak (abstrakcja): jeżeli uprzednio wykonywano 3X 20 skoków przez płotki to teraz należy wykonywać 20X3 skoki. Niby to samo a zupełnie co innego, z tym że teraz powinno być nie 20 ale 10X3. Przykład jest zupełnie abstrakcyjny i opisałem go aby zrozumieć zasadę o co tu chodzi. Ostatnie 2 tyg. przed zawodami to już trening techniki i szybkości (bez żadnych obciążeń), wyrabianie
refleksu (np skoki na sali na gwizdek).
Należy pamiętać o niezwykle ważnej rzeczy, że skutki niedotrenowania zawodnika można zlikwidować w ciągu 7-10 dni, skutki przetrenowania to stracone 6 tygodni w okresie startowym, a może nawet cały sezon.
Jeszcze raz podkreślę, że treningi na skoczni powinny być rozpoczynane z takiej belki aby skoczek nie mógł skoczyć nawet 10m bliżej niż pkt K. Gdy tylko skoczek osiągnie pkt K, belka bowinna być obniżona. Z wysokoch belek niech skaczą na zawodach PŚ. Jeżeli nauczą się wyciągać duże odległości "z niczego" (a wierzę, że tak będzie-bo trening czyni mistrza) to o swoje miejsca w konkursie niech się martwią Austriacy i Norwegowie a nie Polacy. Pozdrawiam.

Trener Kruczek

Szanowny Panie trenerze, niech się Pan nie przejmuje słabszymi wynikami kadry. To jest normalne. Już przed rozpoczęciem sezonu letniego pisałem, że schody się zaczną gdy nadejdzie okres ćwiczeń siłowych.
Zakładam, że dotychczas zrealizowano 2 etapy: ogólnorozwojówkę i trening kondycyjny. Jeżeli tak, to wszystko jest OK. Kilka miesięcy temu pisałem, że trening kondycyjny jest przyjazny technice. Trening siłowy jest przeciwieństwem treningu wytrzymałościowego i jest technice wrogi. W tym okresie może być wiele zaskakujących wyników i wcale nie zdziwię się gdy kadra A na mistrzostwach Polski dostanie łupnia od zawodników trenujących w klubach. Coś za coś. Albo przerwać trening siłowy na 10 dni i przygotowywać się do MP albo "olać" MP. Dobry występ na MP "z marszu" jest prawie niemożliwy.
Skoki bardzo dalekie mogą się przeplatać ze skokami mocno spóżnionymi i wygra skoczek, któremu (dość przypadkowo) uda się 2 X nie spóżnić odbicia. Treningi techniki będą miały sens gdy zakończony zostanie okres ćwiczeń siłowych i gdy zawodnicy będą ćwiczyć z bardzo małymi ciężarkami lub już bez obciążeń i gdy, choćby częściowo, minie "przymulenie" spowodowane ciężarami i poprawi się refleks i czucie progu. Obecnie można ćwiczyć na skoczni, jako przerywnik w ćwiczeniach siłowych ale treningi powinny być prowadzone z bardzo, bardzo niskich belek tak aby skoki były bardzo krótkie i aby zawodnicy próbowali skakać daleko "z niczego". Pewno nie będzie się to udawało ale to nie jest powód do zmartwienia. cdn

Zdjęcia z Malinki z 13.09:
http://img128.imageshack.us/img 128/6564/p9 130375jt5.jpg
http://img79.imageshack.us/img79/ 6900/p9130376uf0.jpg
http://i36.tinypic.com/212aion.jpg
http://i36.tinypic.com/21k9wte.jpg
http://i38.tinypic.com/2dkyf48.jpg
http://i33.tinypic.com/124hmck.jpg
http://i34.tinypic.com/2nkhnc5.jpg
http://i36.tinypic.com/2vt8ks6.jpg
http://i35.tinypic.com/akaikj.jpg
http://i36.tinypic.com/34gn442.jpg
http://i35.tinypic.com/156x1q8.jpg
http://i33.tinypic.com/2cxgg1v.jpg
http://i33.tinypic.com/n2byvs.jpg
http://i38.tinypic.com/2r4lz76.jpg
http://i37.tinypic.com/do10np.jpg
http://i35.tinypic.com/s3dijd.jpg
http://i34.tinypic.com/j77zvb.jpg
http://i34.tinypic.com/3etsn.jpg
http://i35.tinypic.com/10wtftx.jpg
http://i35.tinypic.com/30u36yw.jpg

Ani słowa o Huli, a według mnie w ostatni weekend to właśnie ten zawodnik skakał najlepiej, biorąc pod uwagę indywidualny pułap możliwości i skalę talentu każdego z zawodników. Trudno bowiem wymagać od indyka, by latał jak orzeł. Co do Miętusa, już w momencie ogłoszenia składów wiedziałem, że błędem będzie wysyłanie go na zawody. Zawodnik w tym wieku może wiele zyskać na rywalizacji ze znacznie lepszymi od siebie, ale tylko gdy jest w dobrej formie. W przeciwnym wypadku taki występ może mu bardziej zaszkodzić niż pomóc.

nie na temat

Byłem dzisiaj w Szczyrku. Zaawansownie prac nie jest optymistyczne. Realnie patrząc ukończenie podetapu II na dzień 31 października mało realne. Pocieszające jest to że chyba nie zaplanowano tam żadnych zawodów na igielicie tak, że opóźnienie nie będzie skutkowało odwołaniem jakiś ważniejszych zawodów.

Hm.. Dobrze Kruczek powiedział, Rzeczywiście,, to pierwsza podróż Maćka do Japonii, a poza tym jest młodszy i miał mniej czasu na aklimatyzacje, dlatego można go wytłumaczyć.. Przeziębienie jakiego nabawił się Marcin też osłabia organizm i nie można dać z siebie 100 & ... co do Łukasza myślę że skakał dobrze w Hakubie. 2 x 14 miejsce to dobry wynik ..
Mam nadzieje że w Khningental bedzie lepiej ;]